Vitaminer Kommer snart
Vitamin B12
Viktigt för blodbildning, nervsystem och energiomsättning.
Hjärna & fokusSömn & nervsystemHjärta & blodkärl
Hitta efter kroppsdel
Sömn & nervsystem
Sömn och nervsystem hänger nära ihop med återhämtning, lugn och ork i vardagen.
Ämnen att läsa vidare om
Bra att veta: Sömn & nervsystem
Nervsystemet styr allt från andning och hjärtslag till tankar och rörelser. Under sömnen går kroppen igenom flera cykler av lätt sömn, djupsömn och drömsömn, och det är då mycket av återhämtningen sker.
Vuxna behöver i regel sju till nio timmars sömn. Magnesium och B-vitaminer behövs för nervsystemets normala funktion, och lugna kvällsvanor, som en varm kopp te och dämpat ljus, är en klassisk väg till vila.