Johannesört: mot nedstämdhet, och farliga krockar med läkemedel
Johannesört är den gula midsommarblomman som i studier lindrat depression lika bra som antidepressiva läkemedel. Samtidigt är den en av de växter som oftast krockar med läkemedel. Den kan få p-piller att sluta skydda, göra transplantationsmedicin verkningslös och ge farliga reaktioner tillsammans med antidepressiva. Här får du veta vad forskningen visar, hur johannesört används och vem som ska hålla sig borta från den.
8 min läsningUppdaterad
Johannesört
Nedstämdhet
Lika bra som antidepressiva vid lätt till medelsvår depression
P-piller
Fler mellanblödningar och risk för graviditet
Läkemedel
Kan sänka effekten av många mediciner
Ljuskänslighet
Höga doser kan göra huden känsligare för sol
Kort och gott
- Johannesört är en gul blomma som blommar runt midsommar, uppkallad efter Johannes döparens dag.
- I 29 studier med 5 489 personer var johannesört bättre än placebo och lika effektivt som antidepressiva vid depression, med färre biverkningar.
- Studierna gällde lätt till medelsvår depression under 4 till 12 veckor. Vid svår depression ska du söka vård.
- Johannesört snabbar på leverns nedbrytning av många läkemedel, bland annat p-piller, blodförtunnande och transplantationsmedicin.
- Tillsammans med antidepressiva kan johannesört ge serotonergt syndrom, en farlig överreaktion.
- Rådfråga alltid läkare eller apotek innan du tar johannesört om du använder något läkemedel.
Vad är johannesört?
Äkta johannesört, Hypericum perforatum, är en gul blomma som växer vild i hela Sverige och blommar runt midsommar. Den har fått sitt namn efter Johannes döparens dag. Gnuggar man blommorna mellan fingrarna blir de röda, av färgämnet hypericin.
Så funkar det
Johannesört innehåller flera aktiva ämnen. Hyperforin verkar på hjärnans signalämnen serotonin, noradrenalin och dopamin, ungefär som vissa antidepressiva läkemedel. Samma ämne sätter också fart på leverns enzymer som bryter ner läkemedel. Det förklarar både varför johannesört hjälper mot nedstämdhet och varför den krockar med så många mediciner.
Johannesört mot nedstämdhet och depression
Cochrane, ett oberoende nätverk som granskar forskning, gick igenom 29 studier med 5 489 personer med depression. Johannesört var bättre än placebo och lika effektivt som både äldre antidepressiva och SSRI-preparat. Färre slutade på grund av biverkningar. Studier från tysktalande länder, där johannesört är vanligt, gav dock bättre resultat än andra.
En senare sammanställning av 27 studier med 3 808 personer jämförde johannesört med SSRI. Andelen som blev bättre och friska var lika stor, och färre slutade med johannesört. Studierna pågick i 4 till 12 veckor och gällde lätt till medelsvår depression.
Viktigt
Johannesört krockar med många läkemedel
Johannesört får levern att bryta ner många läkemedel snabbare, och kan därför göra dem verkningslösa. Det gäller även läkemedel där en sänkt effekt kan vara livsfarlig.
P-piller och andra hormonella preventivmedelRisk för graviditet
I en studie halverades tiden östrogenet fanns kvar i blodet, och 7 av 12 kvinnor fick mellanblödningar mot 2 av 12 utan johannesört.
AntidepressivaFarlig kombination
Tillsammans med SSRI och liknande läkemedel kan johannesört ge serotonergt syndrom, med oro, svettning, feber och muskelryckningar.
TransplantationsläkemedelLivsfarligt
Två hjärttransplanterade patienter stötte bort sitt nya hjärta när johannesört sänkte nivån av ciklosporin.
BlodförtunnandeRisk för propp
Effekten av till exempel waran kan minska.
HIV- och cancerläkemedelSämre effekt
Nivåerna av flera läkemedel sjunker i blodet.
Effekten på levern sitter i upp till två veckor efter att du slutat. Fråga alltid läkare eller apotek innan du tar johannesört om du använder något läkemedel.
Hur mycket johannesört per dag?
Extrakt300 mg 3 gånger/dag
Den vanligaste dosen i studierna, av ett standardiserat extrakt.
Tid till effekt2 till 4 veckor
Ungefär som för antidepressiva läkemedel.
TeSvagare
Te innehåller mindre av de aktiva ämnena och är inte studerat mot depression.
I Sverige finns johannesört som registrerat växtbaserat läkemedel, och produkterna står i FASS. Välj gärna ett sådant, eftersom innehållet då är kontrollerat. Läs också om rosenrot, en annan svensk växt som studerats vid stress och utmattning.
Biverkningar
Mage, yrsel och trötthetVanligast
Oftast lindrigt och mer sällan än med antidepressiva.
LjuskänslighetVid höga doser
Huden kan bli känsligare för sol. Var försiktig med solarium och starkt solljus.
Bipolär sjukdomAvstå
Johannesört kan utlösa mani.
Gravid och ammarAvstå
För lite kunskap om säkerheten.
Johannesörtsolja, te och att plocka själv
Johannesörtsolja görs genom att låta blommorna dra i olja i solen tills oljan blir röd. Den används traditionellt på huden, men det finns nästan inga studier, och den kan göra huden känsligare för sol.
Vill du plocka själv blommar johannesört i juli. Äkta johannesört känns igen på att bladen har små genomskinliga prickar när du håller dem mot ljuset, och stjälken har två upphöjda kanter. Te på egen johannesört har okänd styrka och krockar lika mycket med läkemedel.
Studier
6 studier
Vanliga frågor
Det här undrar många
Fortsätt utforska
Relaterade ämnen
Rosenrot
Den svenska fjällörten som minskade utmattning och stresshormonet kortisol i en svensk studie. Om stress, trötthet, humör, dosering och när du ska avstå.
Ashwagandha
Dämpar stress och oro och ger lite bättre sömn. Fungerar bäst vid tillfälliga perioder, ungefär som ett glas vin, och inte som något att ta varje dag i all evighet.
Omega-3
Fettsyrorna för hjärtat, hjärnan och lederna. Om härsken fiskolja, rätt form och om krillolja eller svartkumminolja är bättre.
L-teanin
Aminosyran i grönt te som ger lugnt fokus. Vad studierna visar om L-teanin för uppmärksamhet, tillsammans med kaffe, stress, ångest och sömn, och vilken dos som används.