Studie om omega-3 · 2021
Höga omega-3-nivåer i blodet gav 15–18 % lägre risk att dö i förtid
De med högst nivåer av EPA, DPA och DHA hade 15 till 18 % lägre risk att dö i förtid än de med lägst. Växtformen ALA gav inget sådant samband.
- Deltagare
- 42 466 personer
- Studier
- 17, bland annat svenska
- Uppföljning
- 16 år
- Publicerad
- Nature Communications 2021
Bakgrund till studien
I stället för att fråga vad folk äter mätte forskarna omega-3 direkt i blodet. Data från 17 studier i flera länder, bland annat Sverige, slogs ihop.
Så gick studien om omega-3 till
42 466 personer i 17 studier, bland annat från Sverige, följdes i 16 år och omega-3-halten i blodet mättes.
Vad visade studien?
- De med högst nivåer av EPA, DPA och DHA hade 15 till 18 % lägre risk att dö i förtid än de med lägst nivåer.
- Samma mönster fanns för död i hjärt-kärlsjukdom, cancer och andra orsaker.
- Växt-omega-3, ALA, hängde inte ihop med lägre dödlighet.
Vad betyder resultatet?
Det som räknas är nivåerna av marin omega-3 i kroppen. Därför är det klokt att mäta sitt omega-3-index.
Originalstudien
Blood n-3 fatty acid levels and total and cause-specific mortality from 17 prospective studies.
Harris med flera, Nature Communications, 2021 · Studie
Läs studien på PubMedFler studier om omega-3· 17 st