Efter kroppsdel
Blodsocker & vikt
Blodsockret och vikten hänger ihop med hur kroppen tar hand om energin i maten.
Ämnen att läsa vidare om
Vitamin B1 (tiamin)
Gör om maten till energi och håller nerver, hjärna och hjärta igång.
Berberin
Växtämnet som sänker blodsockret, stöttar kroppens eget GLP-1 och minskar midjemåttet.
Glycin
Aminosyran som ger djupare sömn, dämpar inflammation och tillsammans med NAC fyller på kroppens viktigaste antioxidant.
Inositol (myo-inositol)
Det populära tillskottet vid PCOS. Vad studierna om myo-inositol och D-chiro-inositol visar för mens, ägglossning och insulin, graviditetsdiabetes och ångest.
Kortisol
Stresshormonet som får skulden för magfett och trötthet. Vad kortisol gör, symtom på högt och lågt kortisol, binjureutmattning och vad som faktiskt sänker det.
Krom
Spårämnet som säljs mot sötsug och för blodsockret. Vad studierna om krompikolinat visar, hur mycket som är rimligt och när höga doser kan skada.
Psyllium (loppfröskal)
Fröskalen som blir gel i tarmen. Om psyllium mot förstoppning, IBS och lös mage, kolesterol och blodsocker, och hur mycket psyllium och vatten du behöver.
Retatrutide
Nästa generations viktmedicin som verkar på tre hormoner samtidigt. Upp till 25 % viktnedgång i studier.
Svartkumminolja
Oljan från nigellafröet. Sänkte blodtryck, blodsocker och blodfetter i studier och används på hud och hår.
Äppelcidervinäger
Sänkte blodsockret efter maten i studier. Men viktnedgången är liten, och tänderna behöver skyddas.
Bra att veta: Blodsocker & vikt
Blodsockret är mängden socker, glukos, i blodet. Efter en måltid stiger det, och hormonet insulin från bukspottkörteln hjälper cellerna att ta upp sockret så att nivån sjunker igen.
När cellerna slutar svara bra på insulin, så kallad insulinresistens, stiger blodsockret och det blir lättare att lägga på sig fett runt magen. Rörelse, sömn, fibrer och protein är grunden, och några tillskott och läkemedel har studerats för att hjälpa till.