Studie om amla · 2015

Amla var inte lika bra som järn mot järnbrist

Amlagruppen fick lindring av blekhet, svaghet, huvudvärk och trötthet, och vissa blodvärden förbättrades något. Amla var inte lika effektiv som järn och folsyra.

Deltagare: 25 personer med järnbristanemi
Dos: 2 g tre gånger/dag
Tid: 45 dagar
Publicerad: Ayu 2015

Bakgrund till studien

Blodbrist av järnbrist är en av världens vanligaste näringsbrister. Inom ayurveda används amla mot blekhet och svaghet, och amla sägs öka upptaget av järn. Forskare jämförde en traditionell amlablandning, tagen med honung och ghee (klarat smör), med järn och folsyra i en öppen studie.

Så gick studien om amla till

25 personer med blodbrist av järnbrist fick en ayurvedisk amlablandning (2 g tre gånger om dagen, med honung och ghee) eller järn med folsyra i 45 dagar. Studien var öppen.

Vad visade studien?

Amlagruppen fick tydlig lindring av blekhet, svaghet, huvudvärk, trötthet och tyngdkänsla.
Vissa blodvärden förbättrades något, bland annat de röda blodkropparnas medelstorlek (MCV) och deras hemoglobininnehåll (MCH).
Amlablandningen var inte lika effektiv som järn- och folsyretabletterna.

Vad betyder resultatet?

Studien var liten och öppen, och den visar att amla inte ersätter järn. Järnbrist behöver utredas och behandlas av vården.

Originalstudien

Clinical efficacy of Amalaki Rasayana in the management of Pandu (Iron deficiency anemia).

Layeeq med flera, Ayu, 2015 · Studie

Läs studien på PubMed

Hela artikelnAmla: indiskt krusbär mot kolesterol och blodsocker

Fler studier om amla· 11 st

Studie · 2020

Amla som tillägg sänkte blodtrycket mer än placebo

Det övre blodtrycket sjönk med 15,6 % med amla och 6,3 % med placebo, det undre med 12,3 % och 3,9 %. Inga biverkningar rapporterades.

Läs hela studien

Studie · 2021

Amla gav ingen extra blodtryckssänkning i en större studie

Amla gav ingen ytterligare sänkning av det övre eller undre blodtrycket, och ingen förbättring av blodfetter, HbA1c, inflammationsmarkören hs-CRP eller kärlstyvhet. Amla hade en god säkerhetsprofil.

Läs hela studien

Studie · 2019

Amlaextrakt sänkte kolesterol och blodfetter mer än placebo

Totalkolesterol, triglycerider, LDL-kolesterol och VLDL-kolesterol var lägre med amla än med placebo. Ett mått på åderförkalkningsrisk i blodet minskade med 39 %.

Läs hela studien

Studie · 2023

Fyra studier: amla sänkte LDL-kolesterolet, men bevisen är svaga

Totalkolesterolet var 21 mg/dL lägre och LDL-kolesterolet 25 mg/dL lägre med amla, HDL 4,7 mg/dL högre. Triglyceriderna skilde sig inte säkert. Studierna skilde sig mycket åt och säkerheten i bevisen bedömdes som låg.

Läs hela studien

Studie · 2019

Amlaextrakt förbättrade kärlfunktion, inflammation och blodfetter

Kärlens funktion förbättrades, inflammationsmarkören hs-CRP sjönk med 40 till 54 % och LDL-kolesterolet med 11 till 22 %, mest med den högre dosen. Ingen avbröt på grund av biverkningar.

Läs hela studien

Studie · 2022

Amlaextrakt jämfördes med metformin vid nyupptäckt diabetes

Fasteblodsocker, blodsocker efter måltid, HbA1c och blodfetter sjönk i alla tre grupperna. Med 2 g amla var blodsockervärdena lägre än med metformin. Inga allvarliga biverkningar sågs.

Läs hela studien

Studie · 2011

1 till 3 gram amlapulver sänkte blodsockret på 21 dagar

Fasteblodsockret och blodsockret två timmar efter måltid sjönk jämfört med startvärdena med alla doser. Med 2 eller 3 gram sjönk också kolesterol och triglycerider, LDL sjönk och HDL steg.

Läs hela studien

Studie · 2018

Amlatabletter lindrade halsbränna bättre än placebo

Halsbränna och sura uppstötningar minskade i båda grupperna, men mer med amla, både i hur ofta och hur kraftigt besvären kom.

Läs hela studien

Studie · 2025

Amlaextrakt minskade bukfett i en liten studie utan placebo

Med 500 mg två gånger om dagen minskade bukfettet, midjemåttet, BMI och kroppsvikten, och muskelmassan ökade. Även den lägre dosen påverkade de flesta måtten. Ingen placebogrupp nämns.

Läs hela studien

Studie · 2021

En blandning med amla sänkte inte kolesterolet mer än placebo

Totalkolesterol och LDL-kolesterol sjönk inte mer med blandningen än med placebo. Två personer med blandningen (4,3 %) fick överkänslighetsutslag, ingen med placebo.

Läs hela studien

Studie · 2018

Översikt: amla påverkar hjärtrisker, men bevisen räcker inte

Amla visade effekter på bland annat blodfetter, blodtryck, blodplättar och antioxidanter. Slutsatsen var att bevisen inte räcker för att säga att amla förebygger eller behandlar hjärt-kärlsjukdom.

Läs hela studien