Studie om amla · 2021

Amla gav ingen extra blodtryckssänkning i en större studie

Amla gav ingen ytterligare sänkning av det övre eller undre blodtrycket, och ingen förbättring av blodfetter, HbA1c, inflammationsmarkören hs-CRP eller kärlstyvhet. Amla hade en god säkerhetsprofil.

Deltagare: 150 personer med högt blodtryck
Dos: 500 mg två gånger/dag
Tid: 12 veckor
Publicerad: Phytotherapy Research 2021

Bakgrund till studien

En annan studie ställde samma fråga: kan amla ge ytterligare blodtryckssänkning hos den som redan tar blodtrycksmedicin? Forskarna mätte också blodfetter, långtidsblodsocker, inflammation och kärlens styvhet.

Så gick studien om amla till

150 personer med högt blodtryck fick amlakapslar (500 mg) eller placebo två gånger om dagen, som tillägg till sina vanliga mediciner, i tolv veckor.

Vad visade studien?

Amla gav ingen ytterligare sänkning av det övre eller det undre blodtrycket jämfört med placebo.
Ingen förbättring sågs heller av blodfetter, långtidsblodsocker (HbA1c), inflammationsmarkören hs-CRP eller kärlstyvhet.
Amla bedömdes ha en god säkerhetsprofil.

Vad betyder resultatet?

Det här är den större och längre av de två blodtrycksstudierna, och den såg ingen effekt. Tillsammans ger de en blandad bild: amla har inte visats sänka blodtrycket på ett säkert sätt.

Originalstudien

Antihypertensive and pleiotropic effects of Phyllanthus emblica extract as an add-on therapy in patients with essential hypertension-A randomized double-blind placebo-controlled trial.

Shanmugarajan med flera, Phytotherapy Research, 2021 · Randomiserad kontrollerad studie

Läs studien på PubMed

Hela artikelnAmla: indiskt krusbär mot kolesterol och blodsocker

Fler studier om amla· 11 st

Studie · 2020

Amla som tillägg sänkte blodtrycket mer än placebo

Det övre blodtrycket sjönk med 15,6 % med amla och 6,3 % med placebo, det undre med 12,3 % och 3,9 %. Inga biverkningar rapporterades.

Läs hela studien

Studie · 2019

Amlaextrakt sänkte kolesterol och blodfetter mer än placebo

Totalkolesterol, triglycerider, LDL-kolesterol och VLDL-kolesterol var lägre med amla än med placebo. Ett mått på åderförkalkningsrisk i blodet minskade med 39 %.

Läs hela studien

Studie · 2023

Fyra studier: amla sänkte LDL-kolesterolet, men bevisen är svaga

Totalkolesterolet var 21 mg/dL lägre och LDL-kolesterolet 25 mg/dL lägre med amla, HDL 4,7 mg/dL högre. Triglyceriderna skilde sig inte säkert. Studierna skilde sig mycket åt och säkerheten i bevisen bedömdes som låg.

Läs hela studien

Studie · 2019

Amlaextrakt förbättrade kärlfunktion, inflammation och blodfetter

Kärlens funktion förbättrades, inflammationsmarkören hs-CRP sjönk med 40 till 54 % och LDL-kolesterolet med 11 till 22 %, mest med den högre dosen. Ingen avbröt på grund av biverkningar.

Läs hela studien

Studie · 2022

Amlaextrakt jämfördes med metformin vid nyupptäckt diabetes

Fasteblodsocker, blodsocker efter måltid, HbA1c och blodfetter sjönk i alla tre grupperna. Med 2 g amla var blodsockervärdena lägre än med metformin. Inga allvarliga biverkningar sågs.

Läs hela studien

Studie · 2011

1 till 3 gram amlapulver sänkte blodsockret på 21 dagar

Fasteblodsockret och blodsockret två timmar efter måltid sjönk jämfört med startvärdena med alla doser. Med 2 eller 3 gram sjönk också kolesterol och triglycerider, LDL sjönk och HDL steg.

Läs hela studien

Studie · 2018

Amlatabletter lindrade halsbränna bättre än placebo

Halsbränna och sura uppstötningar minskade i båda grupperna, men mer med amla, både i hur ofta och hur kraftigt besvären kom.

Läs hela studien

Studie · 2025

Amlaextrakt minskade bukfett i en liten studie utan placebo

Med 500 mg två gånger om dagen minskade bukfettet, midjemåttet, BMI och kroppsvikten, och muskelmassan ökade. Även den lägre dosen påverkade de flesta måtten. Ingen placebogrupp nämns.

Läs hela studien

Studie · 2021

En blandning med amla sänkte inte kolesterolet mer än placebo

Totalkolesterol och LDL-kolesterol sjönk inte mer med blandningen än med placebo. Två personer med blandningen (4,3 %) fick överkänslighetsutslag, ingen med placebo.

Läs hela studien

Studie · 2018

Översikt: amla påverkar hjärtrisker, men bevisen räcker inte

Amla visade effekter på bland annat blodfetter, blodtryck, blodplättar och antioxidanter. Slutsatsen var att bevisen inte räcker för att säga att amla förebygger eller behandlar hjärt-kärlsjukdom.

Läs hela studien

Studie · 2015

Amla var inte lika bra som järn mot järnbrist

Amlagruppen fick lindring av blekhet, svaghet, huvudvärk och trötthet, och vissa blodvärden förbättrades något. Amla var inte lika effektiv som järn och folsyra.

Läs hela studien