Studie om magnesium · 2010
Magnesium bromsade nedbrytningen av skelettet
Nedbrytningen av benvävnad minskade tydligt i magnesiumgruppen, ett tecken på att skelettet skyddades bättre.
- Deltagare
- 20 kvinnor
- Dos
- 1 830 mg magnesiumcitrat
- Tid
- 30 dagar
- Publicerad
- Biological Trace Element Research 2010
Bakgrund till studien
Magnesium har visat sig öka bentätheten, men det var oklart hur. Forskarna mätte markörer för benomsättning hos kvinnor med benskörhet efter klimakteriet.
Så gick studien om magnesium till
Kvinnor med benskörhet efter klimakteriet fick magnesiumcitrat dagligen i 30 dagar och jämfördes med kvinnor utan tillskott.
Vad visade studien?
- Nedbrytningen av benvävnad, mätt i urinen, minskade tydligt.
- Bisköldkörtelhormonet PTH, som drar kalk ur skelettet, sjönk.
- Osteokalcin, en markör för benbildning, steg.
Vad betyder resultatet?
Magnesium verkar skydda skelettet genom att bromsa nedbrytningen. Det är särskilt viktigt efter klimakteriet, när skelettet förlorar mest.
Originalstudien
Short-term oral magnesium supplementation suppresses bone turnover in postmenopausal osteoporotic women.
Aydin med flera, Biological Trace Element Research, 2010 · Randomiserad kontrollerad studie
Läs studien på PubMedFler studier om magnesium· 10 st