Studie om magnesium · 2016
Magnesium sänkte blodtrycket
Det övre blodtrycket sjönk i genomsnitt 2,00 mmHg och det undre 1,78 mmHg jämfört med placebo.
- Studier
- 34 randomiserade
- Deltagare
- 2 028 personer
- Dos
- Median 368 mg per dag
- Publicerad
- Hypertension 2016
Bakgrund till studien
Om magnesium sänker blodtrycket har varit omdiskuterat. Forskarna samlade alla dubbelblinda studier för att få ett säkert svar.
Så gick studien om magnesium till
34 randomiserade studier med totalt 2 028 deltagare sammanställdes. Mediandosen var 368 mg magnesium per dag i tre månader.
Vad visade studien?
- Det övre blodtrycket sjönk med 2,0 mmHg och det undre med 1,8 mmHg.
- 300 mg per dag i en månad räckte för att höja magnesiumnivån och sänka blodtrycket.
- Effekten var störst i de studier som höll högst kvalitet.
Vad betyder resultatet?
Magnesium sänker blodtrycket på riktigt. Effekten är måttlig, men på befolkningsnivå kan några millimeter göra stor skillnad för hjärtat.
Originalstudien
Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure: A Meta-Analysis of Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trials.
Zhang med flera, Hypertension, 2016 · Metaanalys
Läs studien på PubMedFler studier om magnesium· 10 st