Metaanalys: kiwi och rågbröd gav något fler tarmtömningar

Bakgrund till studien

Kostråd rekommenderas ofta vid förstoppning, men ingen hade tidigare samlat studierna om mat, dryck och kost i en metaanalys, alltså en sammanräkning av flera studier. Forskarna undersökte hur mat och dryck påverkar tarmtömningar, tarmens transporttid, symtom, livskvalitet och biverkningar hos vuxna med långvarig förstoppning.

Så gick studien om kiwi till

Systematisk översikt och metaanalys av 23 studier (17 randomiserade) med 1 714 vuxna om mat, dryck och kost vid kronisk förstoppning.

Vad visade studien?

• Studierna gällde bland annat kiwi (7 studier), vatten med mycket mineraler (4), katrinplommon (2) och rågbröd (2). Dessutom fanns en studie vardera om mango, fikon, flingor, havrekli, yoghurt, extra vatten, katrinplommonjuice, fiberrik kost och fiberfri kost.
• Frukt gav ungefär 0,36 fler tarmtömningar per vecka än psyllium, och för kiwi särskilt var siffran densamma.
• För katrinplommon fanns ingen skillnad mot psyllium.
• Rågbröd gav ungefär 0,43 fler tarmtömningar per vecka än vitt bröd.
• Vatten med mycket mineraler gav fler som svarade på behandlingen än vatten med få mineraler, ungefär 1,5 gånger så många.

Vad betyder resultatet?

Frukt, särskilt kiwi, och rågbröd kan förbättra förstoppning, men skillnaderna var små och forskarna skriver att det finns för få studier.