Citronmeliss gjorde friska personer lugnare under stress

Bakgrund till studien

Citronmeliss används som ett milt lugnande medel, men ingen hade direkt testat om det hjälper mot stress. Forskarna utsatte friska frivilliga för ett stresstest och gav dem en dos citronmelissextrakt eller placebo.

Så gick studien om citronmeliss till

18 friska frivilliga fick 300 mg, 600 mg citronmelissextrakt eller placebo vid olika tillfällen och utsattes för 20 minuters mental stress i ett laboratorium.

Vad visade studien?

• Alla fick samtliga behandlingar, med en veckas paus emellan, utan att veta vilken de fick.
• 600 mg minskade de negativa effekterna av stresstestet på humöret, och deltagarna skattade sig som lugnare.
• De skattade sig också som mindre alerta efter 600 mg.
• 300 mg gjorde att deltagarna räknade snabbare, utan att göra fler fel.

Vad betyder resultatet?

En enda dos av extraktet kunde göra friska människor lugnare under stress. Eftersom alertheten sjönk bör man vara försiktig med att köra bil eller göra något som kräver skärpa efter en stor dos.