Studie om citronmeliss · 2021
Citronmeliss minskade oro och nedstämdhet i en sammanställning av studier
Oron och nedstämdheten minskade tydligt mer med citronmeliss än med placebo, utan allvarliga biverkningar. Effekten var tydligast på kort sikt. Studierna var få och olika, så resultatet ska tolkas försiktigt.
- Typ
- Metaanalys
- Effekt på oro
- Stor (SMD -0,98)
- Bevisens styrka
- Låg
- Publicerad
- Phytotherapy Research 2021
Bakgrund till studien
Citronmeliss har länge använts som ett lugnande te. Forskare samlade alla randomiserade studier där personer med oro eller nedstämdhet fått citronmeliss, för att se om effekten går att mäta.
Så gick studien om citronmeliss till
En sammanställning av randomiserade studier där personer med symtom på ångest eller depression fick citronmeliss eller placebo.
Vad visade studien?
- Oron minskade tydligt mer med citronmeliss än med placebo.
- Nedstämdheten minskade också, men mindre än oron.
- Inga allvarliga biverkningar rapporterades.
- Effekten var tydligast i akuta situationer.
- Studierna var få och olika, med stor spridning i resultaten.
Vad betyder resultatet?
Citronmeliss kan ha en lugnande effekt, men underlaget är litet. Forskarna ber om fler välgjorda studier. Vid ihållande oro eller nedstämdhet ska du alltid söka vård.
Originalstudien
The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta-analysis.
Ghazizadeh med flera, Phytotherapy Research, 2021 · Metaanalys
Läs studien på PubMedFler studier om citronmeliss· 10 st