Studie om citronmeliss · 2002
600 mg citronmeliss förbättrade uppmärksamheten, men en hög dos gjorde mindre alert
600 mg gav bättre uppmärksamhet. Lägsta dosen gjorde deltagarna lugnare. Högsta dosen gjorde dem mindre alerta, och minnet försämrades något vid vissa doser och tidpunkter.
- Deltagare
- 20 friska unga
- Dos
- 300, 600 eller 900 mg, en gång
- Uppföljning
- 6 timmar
- Publicerad
- Pharmacology, Biochemistry, and Behavior 2002
Bakgrund till studien
Ingen hade tidigare undersökt hur citronmeliss påverkar minne och humör hos friska människor, så forskarna testade det.
Så gick studien om citronmeliss till
20 friska unga fick 300, 600, 900 mg citronmelissextrakt eller placebo med en veckas mellanrum, och uppmärksamhet, minne och humör testades under sex timmar.
Vad visade studien?
- Med 600 mg förbättrades uppmärksamheten, och effekten höll i sig.
- Den lägsta dosen gjorde deltagarna lugnare tidigt efter intaget.
- Den högsta dosen, 900 mg, gjorde dem mindre alerta under hela försöket.
- Vid vissa doser och tider försämrades minnet något.
Vad betyder resultatet?
Citronmeliss är inte en minnespiller, och en stor dos kan göra dig mer trött och sämre på att komma ihåg. Det är ett skäl att inte ta mer än vad som studerats.
Originalstudien
Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm).
Kennedy med flera, Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 2002 · Randomiserad kontrollerad studie
Läs studien på PubMedFler studier om citronmeliss· 10 st