Studie om lysin (l-lysin) · 2019
Lysin gav inte fler biverkningar än placebo
Biverkningarna var mest illamående, magont och diarré, och inte vanligare än med placebo. 6 gram om dagen bedömdes som säkert.
- Studier
- 71
- Deltagare
- 3 357
- Säker dos
- 6 g/dag
- Publicerad
- Amino Acids 2019
Bakgrund till studien
Lysin säljs i höga doser, men det fanns ingen samlad bedömning av säkerheten. Japanska forskare gick igenom alla studier på människor.
Så gick studien om lysin till
Japanska forskare gick igenom 71 studier med 3 357 personer som tagit lysin, från några dagar till tre år.
Vad visade studien?
- Biverkningarna var mest illamående, magont och diarré.
- Biverkningarna var inte vanligare med lysin än med placebo.
- 6 gram om dagen bedömdes som en säker övre nivå för friska.
Vad betyder resultatet?
I vanliga doser är lysin säkert för friska vuxna. Över 6 gram om dagen ökar risken för magbesvär.
Originalstudien
Safety assessment of L-lysine oral intake: a systematic review.
Hayamizu med flera, Amino Acids, 2019 · Systematisk översikt
Läs studien på PubMedFler studier om lysin (l-lysin)· 8 st