Studie om rosenrot · 2007

Rosenrot lindrade lätt till måttlig depression på sex veckor

Depressionen, sömnproblemen och den känslomässiga instabiliteten minskade med båda doserna men inte med placebo.

Bakgrund till studien

Rosenrot påverkar flera av hjärnans signalämnen. Forskarna testade två doser mot placebo vid lätt till måttlig depression.

89 personer med lätt till måttlig depression fick 340 mg eller 680 mg rosenrotsextrakt eller placebo om dagen i sex veckor.

Depressionen minskade med båda doserna.
Sömnproblem och känslomässig instabilitet förbättrades också.
Placebogruppen förbättrades inte, och inga allvarliga biverkningar rapporterades.

Rosenrot kan vara ett alternativ att diskutera vid lätt nedstämdhet, men inte vid svår depression.

Originalstudien

Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression.

Darbinyan med flera, Nordic Journal of Psychiatry, 2007 · Randomiserad kontrollerad studie

Fler studier om rosenrot· 6 st

Studie · 2009

Utmattningen minskade och koncentrationen förbättrades mer än med placebo, och kortisolsvaret på morgonen sjönk. Båda grupperna blev något bättre.

Studie · 2000

Tankeförmåga, korttidsminne och koncentration efter nattjouren blev bättre med rosenrot under de första två veckorna. Inga biverkningar.

Studie · 2015

Sertralin minskade depressionen mest, men ingen skillnad var säker. Biverkningar fick 63 % med sertralin mot 30 % med rosenrot.

Studie · 2017

De flesta mått på utbrändhet, stress och humör förbättrades, flera redan efter en vecka. Biverkningarna var få.

Studie · 2012

Tre av fem studier om mental trötthet och två av sex om fysisk trötthet visade effekt. Alla studier hade brister som gör resultaten osäkra.

Studie · 2025

Syreupptagningen, tiden till utmattning och tävlingstiderna förbättrades, och muskelskador och mjölksyra efter träning minskade.