Studie om probiotika · 2023

82 studier visar vilka probiotika som hjälper vid IBS

Vissa stammar och kombinationer hjälpte mot magsmärta, uppblåsthet och de samlade besvären, bland annat laktobaciller, L. plantarum 299v och bifidobakterier.

Studier: 82 randomiserade
Deltagare: 10 332 personer
Besvär: IBS
Publicerad: Gastroenterology 2023

Bakgrund till studien

Det finns hundratals probiotiska produkter. Forskarna bakom den här stora genomgången ville jämföra vilka stammar och kombinationer som faktiskt hjälper vid IBS.

Så gick studien om probiotika till

En sammanställning av 82 studier med 10 332 personer med IBS.

Vad visade studien?

Laktobaciller och L. plantarum 299v förbättrade de samlade IBS-besvären.
Bifidobakterier lindrade magsmärtan.
Kombinationer av flera stammar hjälpte mot uppblåsthet. Biverkningarna var inte fler än med placebo.

Vad betyder resultatet?

Alla probiotika är inte lika. Laktobaciller, L. plantarum och bifidobakterier är de som har bäst stöd för en känslig mage.

Originalstudien

Efficacy of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: Systematic Review and Meta-analysis.

Goodoory med flera, Gastroenterology, 2023 · Metaanalys

Läs studien på PubMed

Hela artikelnProbiotika: mjölksyrabakterierna som bygger upp tarmfloran

Fler studier om probiotika· 13 st

Studie · 2021

Probiotika minskade diarré av antibiotika med 38 %

Probiotika minskade risken för diarré av antibiotika med 38 %. Effekten var bäst när probiotikan sattes in så tidigt som möjligt, och biverkningarna var inte fler än med placebo.

Läs hela studien

Studie · 2019

Probiotika mer än halverade diarrén hos barn som tog antibiotika

Diarré drabbade 8 % av barnen som fick probiotika mot 19 % utan. Höga doser, minst 5 miljarder bakterier om dagen, gav bäst skydd.

Läs hela studien

Studie · 2017

Probiotika inom två dagar från antibiotikan gav bäst skydd

Probiotika minskade risken för den svåra tarminfektionen C. difficile med 58 %. Startade man inom två dagar från första antibiotikadosen minskade risken med 68 %.

Läs hela studien

Studie · 2025

Probiotika halverade risken för svår tarminfektion efter antibiotika

Svår diarré från tarmbakterien C. difficile drabbade 1,6 % med probiotika mot 3,2 % utan, alltså en halvering. Biverkningarna var troligen färre med probiotika.

Läs hela studien

Studie · 2015

Jästsvampen S. boulardii halverade diarré av antibiotika

Jästsvampen Saccharomyces boulardii sänkte risken för diarré från 18,7 till 8,5 %, både hos barn och vuxna.

Läs hela studien

Studie · 2018

Efter antibiotika saknades flera tarmbakterier ännu ett halvår senare

Bifidobakterier och smörsyrabildande bakterier slogs ut. Floran var nästan återställd efter sex veckor, men nio vanliga arter saknades fortfarande hos de flesta efter ett halvår.

Läs hela studien

Studie · 2018

Långvarig probiotika efter antibiotika kan bromsa den egna floran

Probiotikabakterierna fäste i tarmen, men kroppens egen flora återhämtade sig långsammare än utan tillskott.

Läs hela studien

Studie · 2021

Fermenterad mat ökade tarmflorans mångfald och sänkte inflammationen

Fermenterad mat ökade tarmflorans mångfald stadigt och sänkte 19 inflammationsmarkörer, bland annat IL-6. Fiberdieten ökade inte mångfalden.

Läs hela studien

Studie · 2018

Svensk studie: L. reuteri halverade benförlusten hos äldre kvinnor

Kvinnorna som fick L. reuteri tappade 0,83 % av benmassan i underbenet, jämfört med 1,85 % med placebo.

Läs hela studien

Studie · 2015

L. reuteri minskade skriket hos bebisar med kolik

Bebisar som fick L. reuteri skrek cirka 43 minuter mindre per dag efter två veckor och 46 minuter mindre efter tre veckor.

Läs hela studien

Studie · 2012

L. plantarum 299v lindrade magsmärta och uppblåsthet vid IBS

Magsmärtan och uppblåstheten minskade. 78 % tyckte att effekten var bra eller utmärkt, jämfört med 8 % på placebo.

Läs hela studien

Studie · 2022

Probiotika gav färre och kortare förkylningar

Med probiotika var det 24 % färre som blev förkylda. Förkylningen blev drygt en dag kortare och 42 % färre behövde antibiotika.

Läs hela studien

Studie · 2018

L. gasseri minskade bukfettet hos överviktiga

Den höga dosen minskade fettet runt de inre organen jämfört med placebo, och midjemåttet minskade i båda L. gasseri-grupperna.

Läs hela studien