Studie om l-teanin · 2008
L-teanin och koffein tillsammans skärpte uppmärksamheten
Med kombinationen blev de snabbare och säkrare på att växla uppmärksamhet efter en timme och lät sig störas mindre i ett minnestest.
- Deltagare
- 27
- Dos
- 100 mg + 50 mg koffein
- Mätt
- Efter 60 och 90 minuter
- Publicerad
- Nutritional Neuroscience 2008
Bakgrund till studien
Te innehåller både L-teanin och koffein. Forskare ville se om kombinationen ger mer än koffein ensamt.
Så gick studien om l-teanin till
27 friska personer fick 50 mg koffein med eller utan 100 mg L-teanin, eller placebo, vid olika tillfällen och testades på minne och uppmärksamhet.
Vad visade studien?
- Koffein ensamt gjorde deltagarna piggare och lite säkrare efter 90 minuter.
- Med L-teanin och koffein blev de både snabbare och säkrare på att växla uppmärksamhet redan efter en timme.
- Kombinationen gjorde att de lät sig störas mindre i ett minnestest.
Vad betyder resultatet?
En kopp kaffe med L-teanin kan ge bättre fokus än kaffe ensamt.
Originalstudien
The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood.
Owen med flera, Nutritional Neuroscience, 2008 · Randomiserad kontrollerad studie
Läs studien på PubMedFler studier om l-teanin· 5 st