Studie om l-teanin · 2011
L-teanin förbättrade sömnen hos pojkar med ADHD
Pojkarna som fick L-teanin sov en större del av natten och effektivare. Tiden att somna påverkades inte. Inga allvarliga biverkningar.
- Deltagare
- 98 pojkar
- Dos
- 400 mg/dag
- Tid
- 6 veckor
- Publicerad
- Alternative Medicine Review 2011
Bakgrund till studien
Sömnproblem är vanliga vid ADHD. Forskare testade L-teanin i tuggtabletter mot placebo.
Så gick studien om l-teanin till
98 pojkar mellan 8 och 12 år med ADHD fick 400 mg L-teanin eller placebo om dagen i sex veckor, och sömnen mättes med klocka på handleden.
Vad visade studien?
- Pojkarna sov en större del av natten och effektivare.
- Det tog inte kortare tid att somna.
- L-teanin tolererades bra, även tillsammans med ADHD-medicin.
Vad betyder resultatet?
L-teanin kan förbättra sömnen vid ADHD, men studien gjordes med tillverkarens produkt och behöver upprepas.
Originalstudien
The effects of L-theanine (Suntheanine®) on objective sleep quality in boys with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial.
Lyon med flera, Alternative Medicine Review, 2011 · Randomiserad kontrollerad studie
Läs studien på PubMedFler studier om l-teanin· 5 st