Studie om kalium · 2020

Kalium sänker blodtrycket, men mer är inte alltid bättre

Blodtrycket sjönk mest upp till ungefär 1 200 mg extra kalium om dagen. Hos personer som tog blodtrycksmedicin steg trycket igen vid mycket höga doser.

Studier: 32 randomiserade
Bäst effekt: Upp till cirka 1 200 mg extra
Tid: Minst 4 veckor
Publicerad: Journal of the American Heart Association 2020

Bakgrund till studien

Italienska forskare ville veta hur mycket extra kalium som behövs för att sänka blodtrycket, och om det finns en gräns.

Så gick studien om kalium till

En sammanställning av 32 randomiserade studier där personer fick kaliumtillskott i minst fyra veckor.

Vad visade studien?

Effekten på blodtrycket planade ut över ungefär 1 200 mg extra kalium om dagen.
Effekten var störst hos personer med högt blodtryck och hos dem som åt mycket salt.
Hos personer som redan tog blodtrycksmedicin steg trycket igen vid mycket höga doser.

Vad betyder resultatet?

Tillräckligt med kalium är bra, men höga doser som tillskott bör undvikas.

Originalstudien

Potassium Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.

Filippini med flera, Journal of the American Heart Association, 2020 · Metaanalys

Läs studien på PubMed

Hela artikelnKalium: saltets motspelare för blodtrycket och hjärtat

Fler studier om kalium· 5 st

Studie · 2013

Mer kalium sänkte blodtrycket och hängde ihop med mindre stroke

Mer kalium sänkte det övre blodtrycket med 3,5 mmHg hos personer med högt blodtryck. De som åt mest kalium hade 24 % lägre risk för stroke. Njurar och blodfetter påverkades inte negativt.

Läs hela studien

Studie · 2022

Salt och kalium mätt i urinen förutsåg risken för hjärtinfarkt och stroke

Varje 1 000 mg mer kalium om dagen hängde ihop med 18 % lägre risk för hjärtinfarkt och stroke, och varje 1 000 mg mer natrium med 18 % högre risk.

Läs hela studien

Studie · 2021

Saltersättning med kalium minskade stroke och död

Med saltersättningen blev det 14 % färre stroke, 13 % färre allvarliga hjärt-kärlhändelser och 12 % färre dödsfall. Allvarliga problem av för högt kalium blev inte vanligare.

Läs hela studien

Studie · 2022

Saltersättning sänkte blodtrycket men höjde kaliumet något

Det övre blodtrycket sjönk med 4,8 mmHg och det undre med 2,4 mmHg. Kaliumet i blodet steg något. Personer med njursjukdom var inte med i studierna.

Läs hela studien

Studie · 2023

För mycket lakrits gav lågt kalium och högt blodtryck

Högt blodtryck och lågt kalium var vanligast. I vissa fall gav det farlig hjärtrytm, muskelförlamning och muskelsönderfall, och många behövde sjukhusvård.

Läs hela studien