Studie om melatonin · 2017

Melatonintillskott innehöll ofta inte det som stod på burken

Mängden melatonin varierade från 83 % mindre till 478 % mer än vad som stod på etiketten. Åtta tillskott innehöll också serotonin.

Tillskott: 31
Avvikelse: 83 % mindre till 478 % mer
Med serotonin: 8
Publicerad: Journal of Clinical Sleep Medicine 2017

Bakgrund till studien

Kosttillskott kontrolleras inte som läkemedel. Kanadensiska forskare mätte vad melatonintillskott faktiskt innehöll.

Så gick studien om melatonin till

Kanadensiska forskare mätte melatonin och serotonin i 31 melatonintillskott från handeln.

Vad visade studien?

Melatoninet varierade från 83 % mindre till 478 % mer än det som stod på etiketten.
Över 71 % av tillskotten låg mer än 10 % fel.
Åtta tillskott innehöll serotonin, ett ämne som används som läkemedel.

Vad betyder resultatet?

Melatonin köpt som kosttillskott utomlands eller på nätet kan innehålla något helt annat än du tror.

Originalstudien

Melatonin Natural Health Products and Supplements: Presence of Serotonin and Significant Variability of Melatonin Content.

Erland med flera, Journal of Clinical Sleep Medicine, 2017 · Studie

Läs studien på PubMed

Hela artikelnMelatonin: mörkerhormonet, och vad det gör för sömnen

Fler studier om melatonin· 7 st

Studie · 2013

Melatonin gav något snabbare insomning och längre sömn

Med melatonin somnade de i snitt 7 minuter snabbare, sov 8 minuter längre och fick något bättre sömnkvalitet. Effekten avtog inte med tiden.

Läs hela studien

Studie · 2007

Melatonin med långsam frisättning förbättrade sömnen efter 55

Sömnkvaliteten och morgonpiggheten blev bättre än med placebo. Ingen fick sämre sömn eller abstinens när behandlingen avslutades.

Läs hela studien

Studie · 2001

Melatonin är effektivt mot jetlag

Melatonin vid läggdags på resmålet minskade jetlag vid resor över fem tidszoner eller fler. 0,5 till 5 mg fungerade, och mer än 5 mg var inte bättre.

Läs hela studien

Studie · 1996

Låga doser melatonin räckte för att somna snabbare

Båda doserna gjorde att de somnade snabbare. 0,3 mg gav samma nivå i blodet som kroppens eget nattliga melatonin, och ingen var dåsig morgonen efter.

Läs hela studien

Studie · 2021

Allt fler svenska barn får melatonin, ofta i flera år

2017 fick nästan 2 % av alla barn melatonin. Nästan 80 % fick också andra läkemedel som påverkar hjärnan, och var sjätte som började vid 5 till 9 år fick det fortfarande åtta år senare.

Läs hela studien

Studie · 2025

Melatoninet fortsätter öka i Sverige

Förskrivningen ökar mest bland barn 6 till 17 år, och den receptfria försäljningen ökade trots att jetlag är den enda godkända användningen. Det finns tecken på olaglig försäljning som kosttillskott.

Läs hela studien

Studie · 2022

Barn som fått i sig melatonin ökade kraftigt i USA

Fallen ökade med 530 %, mest bland barn under fem år som fått i sig det av misstag. Fem barn behövde respirator och två dog.

Läs hela studien