Studie om lion's mane (lejonmanskivling) · 2019

Lion's mane förbättrade humör och sömn vid övervikt

Nedstämdhet, oro och sömnproblem minskade. Ett förstadium till nervernas tillväxtämne BDNF steg i blodet.

Deltagare: 77
Tid: 8 veckor
Plats: Milano
Publicerad: Evidence-based Complementary and Alternative Medicine 2019

Bakgrund till studien

Övervikt och nedstämdhet hänger ofta ihop. Italienska forskare testade lion's mane under en bantningskur.

Så gick studien om lion's mane till

77 personer med övervikt och problem med humör, sömn eller hetsätning tog lion's mane i åtta veckor under en kalorisnål kost i Milano.

Vad visade studien?

Nedstämdhet och oro minskade.
Sömnen blev bättre.
Ett förstadium till nervernas tillväxtämne BDNF steg i blodet.

Vad betyder resultatet?

Resultatet är lovande, men deltagarna bantade samtidigt, vilket också kan påverka humöret.

Originalstudien

Hericium erinaceus Improves Mood and Sleep Disorders in Patients Affected by Overweight or Obesity: Could Circulating Pro-BDNF and BDNF Be Potential Biomarkers?

Vigna med flera, Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, 2019 · Studie

Läs studien på PubMed

Hela artikelnLion's mane (lejonmanskivling): svampen för minne, fokus och oro

Fler studier om lion's mane (lejonmanskivling)· 6 st

Studie · 2009

Lion's mane förbättrade minnet hos äldre med lätt minnesnedsättning

Resultaten på minnestestet förbättrades efter 8, 12 och 16 veckor, mer ju längre de tog svampen. Fyra veckor efter att de slutat hade resultaten sjunkit igen. Inga biverkningar syntes i blodproverna.

Läs hela studien

Studie · 2019

Lion's mane förbättrade ett av tre minnestester

Resultaten på det vanliga minnestestet MMSE förbättrades och försämrades inte. De två andra minnestesterna påverkades inte.

Läs hela studien

Studie · 2020

Mycel från lion's mane bromsade försämringen vid tidig Alzheimer

Placebogruppen blev sämre på minnestesterna, medan svampgruppen förbättrades något och klarade vardagen bättre. Fyra slutade på grund av magbesvär, illamående eller utslag.

Läs hela studien

Studie · 2025

Lion's mane gav en liten effekt på minnet i genomgång av studierna

Resultatet på minnestestet MMSE steg i snitt med drygt en poäng. Möjliga biverkningar var magbesvär, huvudvärk och allergiska reaktioner.

Läs hela studien

Studie · 2023

En dos lion's mane gav snabbare reaktioner hos unga

En timme efter första dosen löste de ett koncentrationstest snabbare. Efter fyra veckor fanns en tendens till mindre stress, men minnet påverkades inte.

Läs hela studien

Studie · 2010

Svampkakor med lion's mane minskade nedstämdhet

Nedstämdheten och kroppsliga besvär minskade med svampen. Hjärtklappning var mindre vanlig än med placebo, och oro och irritation tenderade att minska.

Läs hela studien