Studie om lavendel · 2019

Stor översikt: lavendel lindrade ångest, men studierna var av låg kvalitet

Lavendeldoft minskade ångest i sammanvägningen, och kapslar med 80 mg lavendelolja minskade ångestpoängen med 2,9 poäng. Massage med lavendelolja hjälpte också. Författarna pekar på låg genomsnittlig kvalitet och hög risk för fel.

Studier: 65 randomiserade och 25 andra
Deltagare: 7 993 i de randomiserade
Sökning: Till november 2018
Publicerad: Phytomedicine 2019

Bakgrund till studien

Forskare samlade alla studier på lavendel i alla former och på alla sätt att använda den mot ångest, och vägde ihop dem som gick att jämföra.

Så gick studien om lavendel till

Systematisk översikt och metaanalys av studier på lavendel i alla former mot ångest: 65 randomiserade studier med 7 993 personer och 25 icke-randomiserade studier.

Vad visade studien?

54 av 65 randomiserade studier och 17 av 25 icke-randomiserade rapporterade minst ett resultat till lavendelns fördel.
Lavendeldoft minskade ångest i sammanvägningen (37 studier med 3 964 personer), men gav ingen säker sänkning av det övre blodtrycket.
Kapslar med 80 mg lavendelolja i minst sex veckor minskade ångestpoängen med 2,9 poäng (1 173 deltagare).
Massage med lavendelolja hjälpte också, men det går inte att säga om nyttan beror på lavendeln.
Den största svagheten var låg genomsnittlig kvalitet: de flesta studierna hade hög risk för fel.

Vad betyder resultatet?

Bilden är positiv men skakig. Kapslarna har det starkaste stödet, doften ett rimligt men osäkrare stöd, och forskarna efterlyser fler studier av hög kvalitet.

Originalstudien

Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis.

Donelli med flera, Phytomedicine, 2019 · Metaanalys

Läs studien på PubMed

Hela artikelnLavendel: lavendelolja mot ångest, oro och sömn

Fler studier om lavendel· 10 st

Studie · 2023

Fem studier: lavendelolja i kapsel lindrade ångest mer än placebo

Efter tio veckor var preparatet bättre än placebo mot ångest enligt både läkarens och patientens bedömning. Andelen som förbättrades med minst hälften var 1,34 gånger större. Biverkningarna skilde sig inte säkert från placebo.

Läs hela studien

Studie · 2014

Lavendelolja i kapsel jämfördes med paroxetin och placebo vid generaliserad ångest

Ångestpoängen sjönk med 14,1 (160 mg), 12,8 (80 mg), 11,3 (paroxetin) och 9,5 poäng (placebo). Båda doserna av lavendelolja var bättre än placebo. Biverkningarna var färre med lavendelolja än med paroxetin.

Läs hela studien

Studie · 2015

Lavendelolja i kapsel lindrade oro och sömnproblem i en studie

Ångestpoängen sjönk med 12,0 poäng med lavendelolja och 9,3 med placebo. 48,8 % mot 33,3 % förbättrades med minst hälften. Biverkningar rapporterades av 33,7 % mot 35,7 %.

Läs hela studien

Studie · 2016

Lavendelolja i kapsel lindrade blandad ångest och nedstämdhet

Ångestpoängen sjönk med 10,8 poäng mot 8,4 med placebo, och nedstämdhetspoängen med 9,2 mot 6,1. Rapningar var den enda biverkning som var tydligt vanligare med lavendelolja.

Läs hela studien

Studie · 2019

Tre studier: lavendelolja hjälpte vid lindrig ångest utan att göra dåsig

Ångestpoängen var 3,8 poäng lägre med lavendelolja än med placebo. Sömnen förbättrades utan dåsighet, och biverkningarna var lika vanliga som med placebo. Forskarna skriver att resultaten inte kan överföras till andra lavendeloljeprodukter.

Läs hela studien

Studie · 2019

Lavendeloljans effekt på sömnen kom nästan helt via minskad ångest

Både ångest och sömn förbättrades mer än med placebo. 98,4 % av effekten på sömnen förklarades av att ångesten minskade, och bara 1,6 % av en direkt effekt på sömnen.

Läs hela studien

Studie · 2026

Elva studier: lavendelolja förbättrade sömnen, men underlaget är litet

Sömnkvaliteten förbättrades med lavendelolja (standardiserad effektstorlek 0,56). Forskarna skriver att slutsatsen behöver bekräftas i fler studier av hög kvalitet.

Läs hela studien

Studie · 2021

Lavendelolja lindrade även kroppsliga ångestsymtom

Preparatet var bättre än placebo mot kroppsliga ångestsymtom, med små till medelstora effekter, och förbättrade även fysisk hälsa, kroppslig smärta, sömnbesvär och trötthet.

Läs hela studien

Studie · 2007

Lavendel- och teträdsolja på huden kopplades till bröstutveckling hos pojkar

Bröstutvecklingen försvann kort efter att produkterna slutade användas. I cellförsök hade oljorna östrogenlik och testosteronhämmande verkan. Forskarna drog slutsatsen att upprepad hudexponering sannolikt orsakade det.

Läs hela studien

Studie · 2016

Tre pojkar fick bröstutveckling efter lång tids exponering för lavendel

Analys av en av parfymerna visade att den innehöll lavendel. Forskarna rekommenderar att man frågar efter lavendelexponering när barn före puberteten får bröstutveckling.

Läs hela studien