Studie om bockhornsklöver · 2023

Bockhornsklöver gav liten effekt på testosteron och styrka hos manliga idrottare

Hos manliga idrottare sågs en liten effekt på totaltestosteronet. Effekterna på fritt testosteron, muskelmassa, fettmassa och benpress var små och inte säkra. Om kvinnliga idrottare kan inget sägas.

Studier: 7
Deltagare: 449, varav 378 män
Bevisens styrka: Låg
Publicerad: International Journal of Sports Medicine 2023

Bakgrund till studien

Bockhornsklöver säljs i tillskott för träning, delvis för ämnet diosgenin, en växtsteroid. Forskare gick igenom om det ger mer styrka och muskler.

Så gick studien om bockhornsklöver till

En sammanställning av sju studier med 449 deltagare, 378 män och 71 kvinnor, om bockhornsklöver, styrka, kroppssammansättning och hormoner.

Vad visade studien?

Hos manliga idrottare sågs en liten effekt på totaltestosteronet.
Effekterna på fritt testosteron, muskelmassa, fettmassa och benpress var små och inte statistiskt säkra.
För kvinnor gick det inte att säga något, eftersom få deltog.

Vad betyder resultatet?

Författarna kallar effekten prestationshöjande för manliga idrottare, men siffrorna är små. Siffrorna är små, så man bör inte vänta sig stora muskler.

Originalstudien

The Anabolic Effect of Fenugreek: A Systematic Review with Meta-analysis.

Isenmann med flera, International Journal of Sports Medicine, 2023 · Metaanalys

Läs studien på PubMed

Hela artikelnBockhornsklöver: blodsocker, amning och testosteron

Fler studier om bockhornsklöver· 11 st

Studie · 2023

Bockhornsklöver sänkte blodsockret och HbA1c vid typ 2-diabetes i tio studier

Fasteblodsockret, blodsockret två timmar efter sockerbelastning och långtidsblodsockret HbA1c sjönk tydligt. Totalkolesterol och triglycerider sjönk och HDL steg, men inte LDL. Inga allvarliga biverkningar, men lindriga magbesvär förekom.

Läs hela studien

Studie · 2020

Bockhornsklöver sänkte kolesterol och triglycerider i femton studier

Totalkolesterol, LDL och triglycerider sjönk, och det goda kolesterolet HDL steg, jämfört med kontrollgruppen. Effekten var tydligast hos personer med diabetes.

Läs hela studien

Studie · 2024

Bockhornsklöver sänkte blodfetterna men ersatte inte metformin vid PCOS

Båda grupperna blev bättre, även i håravfall och ökad behåring. Metformin sänkte blodsocker och vikt mer, medan bockhornsklöver förbättrade blodfetterna mer. Författarna menar att det inte kan ersätta metformin men kan vara ett tillägg.

Läs hela studien

Studie · 2020

Cochrane: det är osäkert om bockhornsklöver ger mer bröstmjölk

27 studier gällde naturmedel, bland dem bockhornsklöver, fänkål och ingefära. Det går inte att säga hur stor effekten är, eftersom bevisen är mycket osäkra och studierna små och olika. Lindriga biverkningar rapporterades, till exempel urin som luktar lönnsirap.

Läs hela studien

Studie · 2018

Bockhornsklöver ökade mjölkmängden, men dadlar och Coleus var bättre

Mjölkmängden ökade tydligt jämfört med placebo. Men bockhornsklöver var klart sämre än Coleus amboinicus, en kryddväxt, och dadlar.

Läs hela studien

Studie · 2020

Bockhornsklöver höjde testosteronet hos män i fyra studier

Extraktet höjde totaltestosteronet. Antalet studier var få.

Läs hela studien

Studie · 2024

Testosteronet steg med bockhornsklöver, men bara i saliven jämfört med placebo

Testosteronet i blodet steg jämfört med före studien, men inte säkert jämfört med placebo. Testosteronet i saliven steg med 37 % jämfört med placebo. Ingen effekt på lusten och inga biverkningar märktes.

Läs hela studien

Studie · 2020

Yngre män hade mindre oro och starkare grepp efter 60 dagar med bockhornsklöver

Grupperna som tog bockhornsklöver rapporterade färre symtom som hör ihop med manligt åldrande, mindre oro, starkare grepp och bättre livskvalitet än placebogruppen. Inga biverkningar.

Läs hela studien

Studie · 2020

Bockhornsklöver minskade värmevallningar och nedstämdhet i klimakteriet

Värmevallningarna minskade med 26 %, nattsvettningarna med 27 %, nedstämdheten med 32 % och sömnbesvären med 22 %. Östradiol och progesteron steg och FSH sjönk. Inga biverkningar.

Läs hela studien

Studie · 2024

Bockhornsklöver lindrade mensvärk, men bevisen är osäkra

Smärtan minskade mer än med placebo och var lika stor som med läkemedlet mefenaminsyra. Forskarna bedömer ändå effekten som mycket osäker, eftersom bevisen är av låg kvalitet.

Läs hela studien

Studie · 2019

Ett amningste med bockhornsklöver gav inga biverkningar hos mammor eller barn

Inga biverkningar kunde kopplas till teet, varken hos mammorna eller barnen, och barnens tillväxt var lika i båda grupperna.

Läs hela studien