Studie om svartkumminolja · 2018

Svartkumminolja: vikten sjönk med knappt 2 kilo

Svartkummin sänkte vikten med i snitt 1,8 kilo och BMI med 0,85 jämfört med placebo.

Studier: 13 randomiserade
Deltagare: 875 vuxna
Jämförelse: Placebo
Publicerad: Complementary Therapies in Medicine 2018

Bakgrund till studien

Svartkumminolja säljs ofta som stöd för viktnedgång. Forskarna samlade de randomiserade studierna för att se hur stor effekten är.

Så gick studien om svartkumminolja till

En sammanställning av 13 randomiserade studier med 875 vuxna.

Vad visade studien?

Vikten minskade med i snitt 1,8 kilo jämfört med placebo.
BMI sjönk med 0,85 enheter.
Midjemåttet minskade inte säkert.

Vad betyder resultatet?

Svartkummin kan ge en liten hjälp på vågen, men ingen genväg.

Originalstudien

Effect of Nigella sativa supplementation on obesity indices: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

Mousavi med flera, Complementary Therapies in Medicine, 2018 · Metaanalys

Läs studien på PubMed

Hela artikelnSvartkumminolja: vad den är bra för, dosering och biverkningar

Fler studier om svartkumminolja· 16 st

Studie · 2025

82 studier: svartkummin förbättrade blodtryck, blodsocker och blodfetter

Svartkummin förbättrade vikt, midjemått, blodtryck, blodsocker, långtidssocker, blodfetter och inflammationsmarkörer som CRP.

Läs hela studien

Studie · 2016

Svartkummin sänkte blodtrycket med drygt 3 mmHg

Det övre blodtrycket sjönk med 3,3 mmHg och det undre med 2,8 mmHg mer än i kontrollgrupperna. Malda frön gav större effekt än olja.

Läs hela studien

Studie · 2017

Svartkummin sänkte blodsocker och kolesterol vid typ 2-diabetes

Fasteblodsockret sjönk med 1 mmol/l och långtidssockret HbA1c med 0,7 procentenheter. Totalkolesterol och det onda LDL-kolesterolet sjönk också.

Läs hela studien

Studie · 2017

Svartkumminolja gav bättre astmakontroll på fyra veckor

Astman blev bättre kontrollerad och de allergiska vita blodkropparna, eosinofilerna, minskade. Lungfunktionen tenderade att bli bättre men skillnaden var inte säker.

Läs hela studien

Studie · 2024

Svartkummin lindrade hösnuva i åtta studier

Fler blev bättre med svartkummin än i kontrollgrupperna, och nästäppa, klåda och nysningar minskade. Biverkningarna var få och gick över av sig själva.

Läs hela studien

Studie · 2016

Svartkumminolja dämpade inflammationen vid ledgångsreumatism

Det inflammationsdämpande ämnet IL-10 ökade och tecknen på oxidativ stress minskade. Den inflammatoriska markören TNF-alfa ändrades inte.

Läs hela studien

Studie · 2016

Svartkummin förbättrade sköldkörtelvärdena vid Hashimoto

TSH och antikropparna mot sköldkörteln sjönk, sköldkörtelhormonet T3 steg och vikten minskade. I placebogruppen hände inget av detta.

Läs hela studien

Studie · 2021

Svartkummin förbättrade levervärdena vid fettlever

Levervärdena ALT och AST förbättrades, liksom fasteblodsocker, det goda HDL-kolesterolet och inflammationsmarkören CRP. Graden av fettlever minskade.

Läs hela studien

Studie · 2014

Svartkumminolja förbättrade spermiekvaliteten

Antalet spermier, deras rörlighet och form samt sädesvätskans volym förbättrades jämfört med placebo, utan biverkningar.

Läs hela studien

Studie · 2013

Svartkumminkräm var lika bra som kortison vid handeksem

Svartkummin och kortison förbättrade eksemet och livskvaliteten snabbare än den mjukgörande krämen. Mellan svartkummin och kortison fanns ingen säker skillnad.

Läs hela studien

Studie · 2016

Svartkumminolja på knät minskade artrossmärtan

Båda minskade smärtan, men svartkumminoljan minskade den mer.

Läs hela studien

Studie · 2022

Svartkummin hjälpte vid flera hudsjukdomar i 14 studier

Svartkummin gav oftare förbättring än kontrollbehandlingarna, mest som kräm eller olja på huden. Studierna var små och olika varandra.

Läs hela studien

Studie · 2013

Svartkummin skärpte minnet hos friska äldre

Minne, uppmärksamhet och tankeförmåga blev bättre på flera tester. Lever- och njurvärdena påverkades inte.

Läs hela studien

Studie · 2023

Svartkumminextrakt gav bättre sömn på en vecka

De somnade fortare, sov längre och vaknade mindre under natten, mätt med ett armband som registrerar rörelser.

Läs hela studien

Studie · 2010

2 gram svartkummin var nästan lika bra som antibiotika mot H. pylori

Bakterien försvann hos 83 % med antibiotika och hos 67 % med 2 gram svartkummin, en skillnad som inte var säker. Med 1 och 3 gram försvann den bara hos 48 %.

Läs hela studien

Studie · 2022

Halten av det verksamma ämnet skilde 260 gånger mellan produkterna

Halten varierade från 3 till 809 mg per 100 gram. Den högsta fanns i en flaskolja. Under 48,6 mg tymokinon om dagen bedömdes som säkert för vuxna.

Läs hela studien