Studie om svartkumminolja · 2016
Svartkummin sänkte blodtrycket med drygt 3 mmHg
Det övre blodtrycket sjönk med 3,3 mmHg och det undre med 2,8 mmHg mer än i kontrollgrupperna. Malda frön gav större effekt än olja.
- Studier
- 11 randomiserade
- Deltagare
- 860 personer
- Tid
- 8 veckor i snitt
- Publicerad
- Journal of Hypertension 2016
Bakgrund till studien
Svartkummin har länge använts mot högt blodtryck i folkmedicinen. Forskarna samlade alla randomiserade studier för att se hur stor effekten egentligen är.
Så gick studien om svartkumminolja till
En sammanställning av 11 randomiserade studier med 860 personer, med och utan högt blodtryck, som fick svartkummin i snitt i åtta veckor.
Vad visade studien?
- Det övre blodtrycket sjönk med 3,3 mmHg och det undre med 2,8 mmHg mer än i kontrollgrupperna.
- Malda frön sänkte blodtrycket mer än olja.
- Effekten berodde inte på dosen eller hur länge man tog svartkummin.
Vad betyder resultatet?
En liten men tydlig sänkning, ungefär som att dra ner på saltet. Den ersätter inte blodtrycksmedicin men kan vara ett bra komplement.
Originalstudien
A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials investigating the effects of supplementation with Nigella sativa (black seed) on blood pressure.
Sahebkar med flera, Journal of Hypertension, 2016 · Metaanalys
Läs studien på PubMedFler studier om svartkumminolja· 16 st