Studie om svartkumminolja · 2023
Svartkumminextrakt gav bättre sömn på en vecka
De somnade fortare, sov längre och vaknade mindre under natten, mätt med ett armband som registrerar rörelser.
- Deltagare
- 70 vuxna
- Dos
- 200 mg extrakt/dag
- Tid
- 7 dagar
- Publicerad
- Frontiers in Nutrition 2023
Bakgrund till studien
Många vaknar trötta trots att de sovit. Ett företag som tillverkar ett svartkumminextrakt testade om det kunde förbättra sömnen. Forskare från ideella organisationer utförde studien.
Så gick studien om svartkumminolja till
70 vuxna som vaknade lika trötta som de somnade fick 200 mg av ett patenterat svartkumminextrakt eller placebo i sju dagar. Tillverkaren stod bakom studien.
Vad visade studien?
- Det gick 35 % fortare att somna och den totala sömntiden ökade med 19 %.
- Vakenheten under natten minskade.
- Inga biverkningar rapporterades.
Vad betyder resultatet?
Lovande, men det gäller ett patenterat extrakt, studien var kort och tillverkaren stod bakom den. Vanlig olja är inte testad på samma sätt.
Originalstudien
Exploring the short-term influence of a proprietary oil extract of black cumin (Nigella sativa) on non-restorative sleep: a randomized, double-blinded, placebo-controlled actigraphy study.
Mohan med flera, Frontiers in Nutrition, 2023 · Randomiserad kontrollerad studie
Läs studien på PubMedFler studier om svartkumminolja· 16 st