Studie om psyllium (loppfröskal) · 2020
Psyllium gav ingen säker viktnedgång
Vikt, BMI och midjemått påverkades inte säkert. Effekten varierade med dos och hur länge studierna pågick.
- Studier
- 22 randomiserade
- Vikt
- 0,3 kg lägre, inte säkert
- Midjemått
- Inte säkert
- Publicerad
- Critical Reviews in Food Science and Nutrition 2020
Bakgrund till studien
Psyllium säljs ibland som bantningshjälp eftersom det kan ge mättnad. Forskarna samlade studierna om vikt.
Så gick studien om psyllium till
En sammanställning av 22 randomiserade studier där vuxna fick psyllium eller kontrollbehandling.
Vad visade studien?
- Vikten påverkades inte säkert.
- BMI och midjemått påverkades inte heller säkert.
- Resultaten skilde sig mycket mellan studierna.
Vad betyder resultatet?
Psyllium är bra för magen och blodfetterna, men inte för att gå ner i vikt.
Originalstudien
The effects of psyllium supplementation on body weight, body mass index and waist circumference in adults: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.
Darooghegi Mofrad med flera, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2020 · Metaanalys
Läs studien på PubMedFler studier om psyllium (loppfröskal)· 4 st