Studie om psyllium (loppfröskal) · 2018
Psyllium sänkte det onda kolesterolet
LDL-kolesterolet sjönk med 0,33 mmol/L och andra mått på skadliga blodfetter förbättrades, både vid högt och normalt kolesterol.
- Studier
- 28 randomiserade
- Deltagare
- 1 924
- LDL
- 0,33 mmol/L lägre
- Publicerad
- The American Journal of Clinical Nutrition 2018
Bakgrund till studien
Lösliga fibrer kan sänka kolesterolet. Kanadensiska forskare uppdaterade kunskapen om psyllium och blodfetter.
Så gick studien om psyllium till
En sammanställning av 28 randomiserade studier med 1 924 personer som fick psyllium, i snitt cirka 10 gram om dagen, eller placebo i minst tre veckor.
Vad visade studien?
- LDL-kolesterolet sjönk med 0,33 mmol/L med cirka 10 gram psyllium om dagen.
- Non-HDL-kolesterol och apoB, andra mått på skadliga blodfetter, sjönk också.
- Effekten syntes både hos personer med högt och normalt kolesterol.
Vad betyder resultatet?
Psyllium är ett enkelt komplement för att sänka kolesterolet, men ersätter inte medicin vid högt kolesterol.
Originalstudien
Effect of psyllium (Plantago ovata) fiber on LDL cholesterol and alternative lipid targets, non-HDL cholesterol and apolipoprotein B: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Jovanovski med flera, The American Journal of Clinical Nutrition, 2018 · Metaanalys
Läs studien på PubMedFler studier om psyllium (loppfröskal)· 4 st