Studie om kamomill · 2016
Kamomillte gav nyblivna mammor bättre sömn och humör
Teet gav bättre sömn och mindre nedstämdhet. Två veckor efter att de slutat dricka teet var skillnaden borta.
- Deltagare
- 80 nyblivna mammor
- Dos
- Kamomillte varje dag
- Tid
- 2 veckor
- Publicerad
- Journal of Advanced Nursing 2016
Bakgrund till studien
Många sover dåligt efter en förlossning. Forskare i Taiwan testade om vanligt kamomillte kunde hjälpa.
Så gick studien om kamomill till
80 nyblivna mammor i Taiwan som sov dåligt drack kamomillte varje dag i två veckor eller fick vanlig eftervård.
Vad visade studien?
- Mammorna som drack te sov bättre och var mindre nedstämda.
- Fyra veckor efter starten var skillnaden borta, så effekten höll bara medan de drack teet.
Vad betyder resultatet?
En kopp kamomillte är ett enkelt sätt att få lite bättre sömn, men effekten varar bara så länge man dricker det.
Originalstudien
Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial.
Chang med flera, Journal of Advanced Nursing, 2016 · Randomiserad kontrollerad studie
Läs studien på PubMedFler studier om kamomill· 4 st