Studie om kamomill · 2019
Kamomill gav bättre sömnkvalitet
Kamomill förbättrade sömnkvaliteten och lindrade ångestsjukdom. Vid tillfällig oro och vid sömnlöshet syntes ingen säker effekt.
- Studier
- 12 randomiserade
- Besvär
- Sömn och oro
- Biverkningar
- Lindriga
- Publicerad
- Phytotherapy Research 2019
Bakgrund till studien
Forskare från flera länder samlade alla randomiserade studier om kamomill för sömn och oro.
Så gick studien om kamomill till
En sammanställning av tolv randomiserade studier om kamomill mot oro, ångestsjukdom, sömnlöshet och dålig sömn.
Vad visade studien?
- Sömnkvaliteten blev tydligt bättre med kamomill.
- Vid ångestsjukdom minskade oron efter två och fyra veckor.
- Vid tillfällig oro syntes ingen säker effekt.
- Bara en studie gällde sömnlöshet, och den visade ingen effekt.
Vad betyder resultatet?
Kamomill kan ge bättre sömn och lindra ångestsjukdom, men är inget sömnmedel vid svår sömnlöshet.
Originalstudien
Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: A systematic review and meta-analysis of randomized trials and quasi-randomized trials.
Hieu med flera, Phytotherapy Research, 2019 · Metaanalys
Läs studien på PubMedFler studier om kamomill· 4 st