Studie om kamomill · 2011
Kamomill hjälpte inte säkert vid långvarig sömnlöshet
Sömnen blev inte säkert bättre än med placebo. De med kamomill fungerade något bättre på dagen, men skillnaden var inte säker.
- Deltagare
- 34 vuxna
- Dos
- 270 mg två gånger/dag
- Tid
- 4 veckor
- Publicerad
- BMC Complementary and Alternative Medicine 2011
Bakgrund till studien
Kamomill är den vanligaste örten för sömn. Amerikanska forskare testade den på personer som sovit dåligt i minst ett halvår.
Så gick studien om kamomill till
34 vuxna med långvarig sömnlöshet fick 270 mg kamomillextrakt eller placebo två gånger om dagen i fyra veckor.
Vad visade studien?
- Sömnen blev inte säkert bättre än med placebo.
- De somnade något fortare och vaknade lite mer sällan, men skillnaden var inte säker.
- Biverkningarna var lika vanliga som med placebo.
Vad betyder resultatet?
Vid långvarig sömnlöshet räcker kamomill sällan. Det fungerar bättre som en lugn kvällsvana.
Originalstudien
Preliminary examination of the efficacy and safety of a standardized chamomile extract for chronic primary insomnia: a randomized placebo-controlled pilot study.
Zick med flera, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2011 · Randomiserad kontrollerad studie
Läs studien på PubMedFler studier om kamomill· 4 st