Studie om glutation · 2015
Glutation i kapslar höjde kroppens förråd med 30 till 35 %
Med 1 000 mg ökade glutationet i blodet och immuncellerna med 30 till 35 %, och immunförsvarets NK-celler blev dubbelt så aktiva. En månad efter att de slutat var nivåerna tillbaka.
- Deltagare
- 54 friska vuxna
- Dos
- 250 eller 1 000 mg/dag
- Tid
- 6 månader
- Publicerad
- European Journal of Nutrition 2015
Bakgrund till studien
Länge trodde man att glutation i tablettform bryts ner helt i magen. Amerikanska forskare testade om det fungerar om man tar det varje dag under lång tid.
Så gick studien om glutation till
54 friska vuxna fick 250 mg, 1 000 mg glutation eller placebo om dagen i sex månader.
Vad visade studien?
- Med 1 000 mg om dagen ökade glutationet med 30 till 35 % i blodet och immuncellerna, och med 260 % i munslemhinnan.
- Även 250 mg höjde nivåerna i blodet, men mindre.
- Immunförsvarets NK-celler blev dubbelt så aktiva. En månad efter att de slutat var nivåerna tillbaka.
Vad betyder resultatet?
Glutation i kapslar fungerar, men det tar tid och kräver att man fortsätter. Effekten försvinner när man slutar.
Originalstudien
Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione.
Richie med flera, European Journal of Nutrition, 2015 · Randomiserad kontrollerad studie
Läs studien på PubMedFler studier om glutation· 6 st