Nässla: nässelsoppa, nässelte och vad studierna visar

Nässla, eller brännässla (Urtica dioica), är en vild växt med tandade blad och små brännhår som sticker. Hårens sveda kommer av ämnen som tränger in i huden. Nässlan växer på näringsrik mark, och ofta nära människor, vid husgrunder, komposter och i skogsbryn. På engelska heter den stinging nettle.

Av unga nässlor görs soppa, pannkakor och te, och torkade blad och rot säljs som tillskott. I folkmedicinen har nässlan använts mot ledvärk, allergi, blodbrist och många andra besvär. Här går vi igenom det som faktiskt har testats.

Nässla är en klassisk huskur mot hösnuva och pollenallergi. I en studie fick 98 personer med allergisk snuva frystorkad nässla eller placebo i en vecka. Nässlan bedömdes som bättre än placebo i den samlade bedömningen, men i symtomdagböckerna var skillnaden bara liten. Bara 69 av 98 genomförde studien.

Det är en gammal och liten studie, så nässla bevisar inte någon effekt. Den som har pollenallergi får bättre hjälp av vanliga allergimediciner från apoteket, och kan prata med vården om besvären är svåra.

Att slå sig med nässlor mot ledvärk är en gammal folklig metod. I en studie lade 27 personer med artrosvärk vid tumbasen eller pekfingret nässelblad på det onda stället varje dag i en vecka. De fick i en annan vecka blad av vitplister, som inte svider, som placebo. Smärtan och funktionsnedsättningen minskade mer med nässla än med placebo.

Studien var liten och kort, och det går inte att utesluta att svedan i sig påverkade upplevelsen. Mot artros finns bättre stöd för boswellia och gurkmeja.

• Nässelrot ensamtMåttlig effekt

  60 män med godartad prostataförstoring fick 450 mg rotextrakt eller placebo i tolv veckor. Besvärspoängen förbättrades måttligt, utan biverkningar.

• Sågpalm + nässelrotMinskade nattkissande

  I en analys av fyra studier med 922 män minskade nattligt kissande med 29 %, mot 18 % med placebo. Effekten liknade den för tamsulosin och finasterid.

• Pygeum + nässlaIngen effekt

  I en studie med 49 män var effekten densamma som med placebo.

I en studie med 50 kvinnor med typ 2-diabetes sjönk fasteblodsocker, triglycerider och leverenzymet SGPT med nässelextrakt jämfört med placebo efter åtta veckor. I en mycket liten studie med 29 personer med lätt högt blodtryck sjönk trycket gradvis med nässelextrakt.

Det är intressant men tidigt. Nässla ersätter inte läkemedel mot diabetes eller högt blodtryck, och den som tar sådana ska fråga vården först, eftersom effekterna kan läggas ihop. Mot blodsocker finns mer forskning om bockhornsklöver och äppelcidervinäger.

• Prostata450 mg/dag

  Nässelrotsextrakt i tolv veckor i en studie.

• Allergisk snuvaFrystorkade blad

  Studien från 1990 redovisar ingen dos i sammanfattningen, och behandlingen varade en vecka.

• Blodtryck300 ml extrakt/dag

  I upp till 16 veckor i en mycket liten studie.

• MatSom du vill

  Soppa och te på unga blad är vanlig kost, och mängderna är mycket mindre än i extrakt.

• SvedaAnvänd handskar

  Brännhåren sticker tills nässlorna skållats, torkats eller kokats.

• UtslagÖvergående

  Ett övergående nässelutslag har rapporterats efter nässelstick mot ledvärk.

• Diabetes- och blodtrycksmedicinFråga vården

  Nässla kan sänka blodsocker och blodtryck, så effekterna kan läggas ihop.

• PlockplatsUndvik vägkant

  Plocka inte där det kan vara sprutat, eller nära starkt trafikerade vägar.