Mastix (mastic gum): kådan från Chios för magen

Mastix är kåda från mastixträdet, Pistacia lentiscus, ett litet buskigt träd i samma familj som pistagenöten. Trädet växer runt hela Medelhavet, men bara på södra delen av den grekiska ön Chios ger det den här kådan. På sommaren ristar odlarna små snitt i barken. Kådan rinner ut i droppar, som torkar till ljusgula, genomskinliga korn. De kallas "Chios tårar".

Mastix är troligen världens äldsta tuggummi. Redan de gamla grekerna tuggade det för att få frisk andedräkt, och namnet hänger ihop med det grekiska ordet för att tugga. Idag heter det mastic gum på engelska och mastiha på grekiska. Odlingen på Chios finns med på Unescos lista över immateriellt kulturarv.

Många har ont i magen, blir snabbt mätta eller har halsbränna utan att läkaren hittar något fel. Det kallas funktionell dyspepsi. I en grekisk studie fick 148 sådana personer 350 mg mastix eller placebo tre gånger om dagen i tre veckor. Med mastix blev 77 % märkbart bättre, mot 40 % med placebo. Det som blev bättre var framför allt ont i magen, ont i magen vid oro, molande värk högt upp i magen och halsbränna.

Har du mest kramp och gaser kan pepparmynta vara ett bättre val. Vid sveda och halsbränna kan du också läsa om zink-L-karnosin.

Den första kontrollerade studien på mastix kom 1984. 38 personer med sår i tolvfingertarmen fick 1 gram mastix eller placebo om dagen i två veckor. Efter två veckor hade såret läkt hos 70 % med mastix, mot 22 % med placebo, enligt magspegling. Studien är gammal och liten, och idag behandlas magsår med magsyrahämmare och vid behov antibiotika.

Helicobacter pylori är en bakterie som lever i magsäcken och kan ge magkatarr och magsår. 1998 visade brittiska forskare att mastix dödar bakterien i provrör, och fyndet blev stort. Det är därför mastic gum ofta säljs mot H. pylori.

Studierna på människor är dock blandade. I en liten brittisk studie blev ingen av med bakterien efter två veckor med mastix. I en grekisk studie blev ungefär var tredje av med den med enbart mastix, mot tio av tretton med antibiotika. I en indisk studie från 2026 gav mastix som tillägg till antibiotika fler som blev av med bakterien, 85 mot 67 %, men skillnaden var inte säker. Däremot minskade magbesvären tydligt mer.

Mastix är det ursprungliga tuggummit, och det verkar också vara bra för munnen. I en japansk studie gav mastixtuggummi mindre plack och mindre irriterat tandkött än vanligt tuggummi under en vecka utan tandborstning. I en turkisk studie fanns det betydligt färre kariesbakterier i saliven i över två timmar efter en kvarts tuggande. Mastix ersätter inte tandborste och fluortandkräm, men är ett bra alternativ till vanligt tuggummi efter maten.

• KolesterolLiten effekt

  1 gram mastix om dagen i åtta veckor sänkte totalkolesterolet något hos friska med högt kolesterol, mest hos överviktiga. LDL ändrades inte.

• FettleverBara vid kraftig fetma

  Efter sex månader blev levern inte bättre än med placebo, utom hos personer med kraftig fetma.

• Crohns och ulcerös kolitLovande

  Flera små grekiska studier med 2,2 till 2,8 gram om dagen fann mindre inflammation. Ta det alltid med din läkare.

• Känslig mage1 g/dag

  350 mg tre gånger om dagen i tre veckor, som i studien.

• Magsår1 g/dag

  I två veckor i den äldre studien. Magsår ska alltid behandlas av vården.

• H. pyloriBara som tillägg

  Tillsammans med antibiotikabehandlingen, inte i stället för den.

• MunnenTugga 15 min

  Mastixtuggummi efter maten.

• BiverkningarOvanligt

  Deltagarna tålde mastix bra i alla studierna, och inga allvarliga biverkningar rapporterades.

• NötallergiFörsiktighet

  Mastixträdet är släkt med pistage och cashew. Är du allergisk mot dem kan du reagera på mastix.

• Gravid eller ammarAvstå kapslar

  Säkerheten är inte undersökt.

• Äkta mastixChios

  Leta efter märkningen Masticha Chiou. Billig mastix kan vara blandad med andra kådor.