Studie om järn · 2023
Järnbisglycinat gav 64 % färre magbesvär
Hos gravida gav bisglycinat högre blodvärde och 64 % färre magbesvär än vanliga järnsalter.
- Studier
- 17 randomiserade
- Jämförelse
- Vanliga järnsalter
- Typ
- Metaanalys
- Publicerad
- Nutrition Reviews 2023
Bakgrund till studien
Vanliga järntabletter ger ofta magbesvär. Järnbisglycinat är järn bundet till aminosyran glycin, och forskarna ville se om det fungerar bättre.
Så gick studien om järn till
En sammanställning av 17 randomiserade studier jämförde järnbisglycinat med andra järntillskott.
Vad visade studien?
- Hos gravida gav bisglycinat högre blodvärde än andra järntillskott.
- Magbesvären var 64 % färre med bisglycinat.
- Ferritinet tenderade att bli högre hos gravida.
Vad betyder resultatet?
Järnbisglycinat är ett bra val för den som får ont i magen av vanligt järn, och ger minst lika bra effekt på blodvärdet.
Originalstudien
The effects of oral ferrous bisglycinate supplementation on hemoglobin and ferritin concentrations in adults and children: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Fischer med flera, Nutrition Reviews, 2023 · Metaanalys
Läs studien på PubMedFler studier om järn· 3 st