Översikt: för litet underlag för att säga att fläderbär stärker immunförsvaret

Bakgrund till studien

Produkter som sägs stödja immunförsvaret står för ungefär 10 % av försäljningen av kosttillskott i USA. Forskare undersökte om vanliga ingredienser kan skydda immunförsvaret hos friska som utsätts för stress som flygresor, hård träning, studiestress eller vinterväder.

Så gick studien om fläder till

Systematisk översikt av 39 randomiserade studier på åtta kosttillskottsingredienser, bland dem fläderbär, hos friska personer som utsatts för stress som flygresor, hård träning eller vinterväder.

Vad visade studien?

• 39 randomiserade studier om åtta ingredienser kunde räknas med: echinacea, fläderbär, vitlök, vitamin A, C, D och E samt zink.
• Vissa studier kan peka på nytta, men luckor i underlaget gör att författarna inte kan uttala sig säkert om något av ämnena.

Vad betyder resultatet?

Det finns hittills inte tillräckligt starka bevis för att säga att fläderbär, eller de andra ämnena, skyddar friska från förkylning.