Studie om vitamin b6 (pyridoxin) · 1999
B6 mer än fördubblade chansen till mindre PMS
Med B6 hade kvinnorna mer än dubbelt så stor chans att få mindre PMS-besvär, och även nedstämdheten före mens minskade.
- Studier
- 9
- Deltagare
- 940 kvinnor
- Dos
- Upp till 100 mg/dag
- Publicerad
- BMJ 1999
Bakgrund till studien
B6 behövs för att bilda signalämnen som serotonin och dopamin, som påverkar humöret. Brittiska forskare samlade studierna på B6 vid PMS.
Så gick studien om vitamin b6 till
En sammanställning av nio studier med 940 kvinnor med PMS.
Vad visade studien?
- Med B6 var chansen mer än dubbelt så stor att PMS-besvären minskade.
- Även nedstämdheten före mens minskade.
- Studierna höll varierande kvalitet.
Vad betyder resultatet?
B6 kan lindra PMS. Ta inte mer än nödvändigt, eftersom höga doser länge kan ge nervbesvär.
Originalstudien
Efficacy of vitamin B-6 in the treatment of premenstrual syndrome: systematic review.
Wyatt med flera, BMJ, 1999 · Systematisk översikt
Läs studien på PubMedFler studier om vitamin b6 (pyridoxin)· 4 st