Studie om vitamin b6 (pyridoxin) · 2022
Högdos B6 minskade oron på en månad
B6 minskade oron och tenderade att minska nedstämdheten. Synsinnets filtrering blev starkare, ett tecken på mer lugnande GABA i hjärnan.
- Deltagare
- 478 unga vuxna
- Dos
- 100 mg/dag
- Tid
- 1 månad
- Publicerad
- Human Psychopharmacology 2022
Bakgrund till studien
B6 behövs för att tillverka GABA, hjärnans lugnande signalämne. Brittiska forskare testade om en hög dos påverkar oro och hur hjärnan filtrerar sinnesintryck.
Så gick studien om vitamin b6 till
Unga vuxna fick 100 mg B6, B12 eller placebo om dagen i en månad.
Vad visade studien?
- B6 minskade den självskattade oron jämfört med placebo.
- Nedstämdheten tenderade att minska.
- Synsinnets filtrering blev starkare, ett tecken på mer GABA-aktivitet.
Vad betyder resultatet?
B6 kan dämpa oro. Dosen i studien var dock betydligt högre än EU:s säkra gräns för långvarig användning.
Originalstudien
High-dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and strengthens visual surround suppression.
Field med flera, Human Psychopharmacology, 2022 · Randomiserad kontrollerad studie
Läs studien på PubMedFler studier om vitamin b6 (pyridoxin)· 4 st