Studie om vitamin b6 (pyridoxin) · 2023
EFSA sänkte gränsen för B6 till 12 mg om dagen
Nervskador vid för mycket B6 är väl belagda. EFSA satte den säkra övre gränsen till 12 mg om dagen för vuxna.
- Myndighet
- EFSA
- Övre gräns
- 12 mg/dag
- Gäller
- Vuxna, även gravida
- Publicerad
- EFSA Journal 2023
Bakgrund till studien
EU:s livsmedelsmyndighet gick igenom all forskning om för mycket B6 för att fastställa en säker övre gräns.
Så gick studien om vitamin b6 till
EU:s livsmedelsmyndighet EFSA gick igenom all forskning om för mycket B6.
Vad visade studien?
- Nervskador, perifer neuropati, är den väl belagda risken vid för mycket B6.
- Gränsen sattes till 12 mg om dagen för vuxna, med lägre gränser för barn.
- Mat ger sällan för mycket, men den som regelbundet tar högdostillskott kan överskrida gränsen.
Vad betyder resultatet?
Kolla hur mycket B6 dina tillskott innehåller. Många B-komplex innehåller betydligt mer än 12 mg.
Originalstudien
Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin B6.
Turck med flera, EFSA Journal, 2023 · Översiktsartikel
Läs studien på PubMedFler studier om vitamin b6 (pyridoxin)· 4 st