Studie om katrinplommon · 2019
Katrinplommon gav mer och oftare avföring
Katrinplommonen gav mer och oftare avföring. Gaser var vanligare, men de flesta tålde dem bra.
- Deltagare
- 120 vuxna
- Dos
- 80 eller 120 g/dag
- Tid
- 4 veckor
- Publicerad
- Clinical Nutrition 2019
Bakgrund till studien
Brittiska forskare ville veta hur katrinplommon påverkar magen hos personer som äter lite fiber och går sällan på toaletten.
Så gick studien om katrinplommon till
120 vuxna som åt lite fiber och gick på toaletten 3 till 6 gånger i veckan åt 80 eller 120 gram katrinplommon om dagen, eller bara drack vatten, i fyra veckor.
Vad visade studien?
- Avföringen blev tyngre och kom oftare.
- Tiden det tog för maten att passera tarmen ändrades inte.
- Gaser var vanligare, men de flesta tålde katrinplommonen bra.
- De goda bifidobakterierna ökade något.
Vad betyder resultatet?
Ungefär tio katrinplommon om dagen ger magen mer att arbeta med. Börja gärna med färre för att undvika gaser.
Originalstudien
The effect of prunes on stool output, gut transit time and gastrointestinal microbiota: A randomised controlled trial.
Lever med flera, Clinical Nutrition, 2019 · Randomiserad kontrollerad studie
Läs studien på PubMedFler studier om katrinplommon· 4 st