Studie om gurkmeja · 2026

Kurkumin lindrade nedstämdhet i 19 studier, men resultatet är osäkert

Kurkumin förbättrade depressionssymtomen, men resultatet var känsligt och studierna skilde sig mycket åt.

Studier: 19 randomiserade
Effekt: Förbättring
Säkerhet: Låg
Publicerad: Annals of General Psychiatry 2026

Bakgrund till studien

Inflammation tros kunna bidra till depression, och kurkumin dämpar inflammation. Forskarna samlade studierna på nedstämdhet.

Så gick studien om gurkmeja till

En sammanställning av 19 randomiserade studier om kurkumin vid depression och nedstämdhet.

Vad visade studien?

Kurkumin förbättrade depression i en sammanslagning av åtta studier.
Även depressionssymtom hos personer utan diagnos minskade.
Resultaten var känsliga och studierna skilde sig mycket åt.

Vad betyder resultatet?

Kurkumin kan vara värt att prova som komplement, men ersätter inte behandling vid depression.

Originalstudien

Efficacy of curcumin in depression: A grade-assessed systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

Musazadeh med flera, Annals of General Psychiatry, 2026 · Metaanalys

Läs studien på PubMed

Hela artikelnGurkmeja och kurkumin: vad det är bra för, dosering och biverkningar

Fler studier om gurkmeja· 7 st

Studie · 2014

Gurkmejaextrakt var lika bra som ibuprofen mot knäartros

Smärta, stelhet och funktion blev lika mycket bättre i båda grupperna. Gurkmejagruppen fick färre magbesvär.

Läs hela studien

Studie · 2016

Gurkmeja minskade ledvärk lika mycket som värktabletter

Smärtan minskade med omkring 2 steg på en tiogradig skala jämfört med placebo, och var lika låg som med smärtstillande läkemedel. Dosen var oftast omkring 1 000 mg kurkumin om dagen.

Läs hela studien

Studie · 2023

Gurkmeja sänkte inflammationen i 66 studier

Inflammationsmarkörerna CRP, TNF-alfa och IL-6 sjönk, och kroppens antioxidantförsvar förbättrades.

Läs hela studien

Studie · 2020

Kurkumin gav fler symtomfria vid ulcerös kolit

Med kurkumin var chansen ungefär fem gånger högre att bli symtomfri och att tarmen läkte vid undersökning. Inga allvarliga biverkningar.

Läs hela studien

Studie · 1998

Svartpeppar ökade upptaget av kurkumin 20 gånger

Utan piperin syntes knappt något kurkumin i blodet. Med piperin blev upptaget 2 000 % högre, alltså 20 gånger.

Läs hela studien

Studie · 2021

Starka gurkmejatillskott gav leverinflammation i Italien

Alla toskanska fall hade tagit tillskott med hög dos och förstärkt upptag. De flesta blev friska när de slutade.

Läs hela studien

Studie · 2023

Leverskador av gurkmeja ökar i USA

Tio fall hittades, alla efter 2011. Fem lades in på sjukhus och en avled. Skadan kom efter 1 till 4 månader, tre produkter innehöll svartpeppar och sju av tio bar samma genvariant.

Läs hela studien