Studie om gurkmeja · 2023

Gurkmeja sänkte inflammationen i 66 studier

Inflammationsmarkörerna CRP, TNF-alfa och IL-6 sjönk, och kroppens antioxidantförsvar förbättrades.

Studier: 66 randomiserade
CRP: 0,6 mg/l lägre
Även: TNF-alfa och IL-6
Publicerad: Cytokine 2023

Bakgrund till studien

Kurkumin dämpar inflammation i labbet. Forskarna samlade alla randomiserade studier som mätt inflammation och antioxidantförsvar hos vuxna.

Så gick studien om gurkmeja till

En sammanställning av 66 randomiserade studier om gurkmeja och kurkumin och kroppens inflammations- och antioxidantvärden.

Vad visade studien?

CRP sjönk med i snitt 0,6 mg/l.
De inflammatoriska signalämnena TNF-alfa och IL-6 sjönk, men inte IL-1-beta.
Kroppens antioxidantförsvar förbättrades och tecknen på oxidativ stress minskade.

Vad betyder resultatet?

Gurkmeja har ett brett och väl undersökt stöd som inflammationsdämpare.

Originalstudien

Antioxidant and anti-inflammatory effects of curcumin/turmeric supplementation in adults: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.

Dehzad med flera, Cytokine, 2023 · Metaanalys

Läs studien på PubMed

Hela artikelnGurkmeja och kurkumin: vad det är bra för, dosering och biverkningar

Fler studier om gurkmeja· 7 st

Studie · 2014

Gurkmejaextrakt var lika bra som ibuprofen mot knäartros

Smärta, stelhet och funktion blev lika mycket bättre i båda grupperna. Gurkmejagruppen fick färre magbesvär.

Läs hela studien

Studie · 2016

Gurkmeja minskade ledvärk lika mycket som värktabletter

Smärtan minskade med omkring 2 steg på en tiogradig skala jämfört med placebo, och var lika låg som med smärtstillande läkemedel. Dosen var oftast omkring 1 000 mg kurkumin om dagen.

Läs hela studien

Studie · 2026

Kurkumin lindrade nedstämdhet i 19 studier, men resultatet är osäkert

Kurkumin förbättrade depressionssymtomen, men resultatet var känsligt och studierna skilde sig mycket åt.

Läs hela studien

Studie · 2020

Kurkumin gav fler symtomfria vid ulcerös kolit

Med kurkumin var chansen ungefär fem gånger högre att bli symtomfri och att tarmen läkte vid undersökning. Inga allvarliga biverkningar.

Läs hela studien

Studie · 1998

Svartpeppar ökade upptaget av kurkumin 20 gånger

Utan piperin syntes knappt något kurkumin i blodet. Med piperin blev upptaget 2 000 % högre, alltså 20 gånger.

Läs hela studien

Studie · 2021

Starka gurkmejatillskott gav leverinflammation i Italien

Alla toskanska fall hade tagit tillskott med hög dos och förstärkt upptag. De flesta blev friska när de slutade.

Läs hela studien

Studie · 2023

Leverskador av gurkmeja ökar i USA

Tio fall hittades, alla efter 2011. Fem lades in på sjukhus och en avled. Skadan kom efter 1 till 4 månader, tre produkter innehöll svartpeppar och sju av tio bar samma genvariant.

Läs hela studien