Studie om c-vitamin · 2017

Huden behöver C-vitamin för att bilda kollagen

Forskningen beskriver C-vitamin som nödvändigt för kollagenbildning och som ett viktigt antioxidantskydd i huden.

Typ: Översiktsartikel
Fokus: Hud och kollagen
Jämförelse: Kost och hudkräm
Publicerad: Nutrients 2017

Bakgrund till studien

Huden innehåller mycket C-vitamin. Forskarna gick igenom vad det gör där och om det är bättre att äta det eller smörja in det.

Så gick studien om c-vitamin till

En översikt samlade forskning om C-vitamin i huden, kollagenbildning, hudbarriär och skydd mot oxidativ stress.

Vad visade studien?

Frisk hud har höga halter av C-vitamin.
C-vitamin behövs för att bilda kollagen, som ger huden styrka och spänst.
Det skyddar huden mot skador från solens UV-strålning.
Ett bra intag via maten är en grund för frisk hud.

Vad betyder resultatet?

C-vitamin är en av hudens viktigaste byggstenar och skydd, både inifrån via maten och utifrån.

Originalstudien

The Roles of Vitamin C in Skin Health.

Pullar med flera, Nutrients, 2017 · Översiktsartikel

Läs studien på PubMed

Hela artikelnC-vitamin: för immunförsvaret, huden och järnupptaget

Fler studier om c-vitamin· 5 st

Studie · 2013

C-vitamin halverade förkylningsrisken vid hård träning

Förkylningens längd minskade i genomsnitt med 8 % hos vuxna och 14 % hos barn. I fem studier med 598 personer under kortvarig, hård fysisk belastning halverades risken att bli förkyld.

Läs hela studien

Studie · 2020

Järntabletten fungerade lika bra utan extra C-vitamin

Hemoglobinet steg med 2,00 g/dL med C-vitamin och 1,84 g/dL utan efter två veckor. Behandlingarna var likvärdiga, vilket visar att järntabletten fungerade väl även utan extra C-vitamin i den här gruppen.

Läs hela studien

Studie · 2024

Högdos C-vitamin fördubblade överlevnaden vid bukspottkörtelcancer

Medianöverlevnaden fördubblades från 8,3 till 16 månader med C-vitamin, och tiden innan sjukdomen förvärrades ökade från 3,9 till 6,2 månader. Biverkningarna blev inte fler och livskvaliteten försämrades inte.

Läs hela studien

Studie · 2011

C-vitamin som dropp halverade besvären vid bröstcancerbehandling

Kvinnorna som fick C-vitamin hade färre besvär av behandlingen, som illamående, aptitlöshet, trötthet och sömnproblem, och skattade sin livskvalitet högre.

Läs hela studien

Studie · 2019

Färre dog av sepsis med högdos C-vitamin

Efter 28 dagar var dödligheten 29,8 % i C-vitamingruppen jämfört med 46,3 % med placebo, och patienterna kunde lämna intensiven och sjukhuset tidigare.

Läs hela studien