Kroppen kan bara ta upp 27 mg B2 åt gången

Bakgrund till studien

B2 är vattenlösligt och färgar urinen knallgul. Forskarna undersökte hur mycket som faktiskt tas upp.

Så gick studien om vitamin b2 till

Friska vuxna fick olika doser riboflavin via munnen och i blodet, och forskarna mätte blod och urin i två dygn.

Vad visade studien?

• Som mest kunde 27 mg tas upp från en enskild dos.
• Upptaget gick snabbt, med en halveringstid på drygt en timme.
• Ungefär hälften av det som försvinner ur blodet lämnar kroppen med urinen.

Vad betyder resultatet?

Den gula urinen efter B2 är ofarlig och betyder att kroppen gör sig av med överskottet. Vid höga doser är det bättre att dela upp dem över dagen.